上午：禅意艺术之旅
玉佛禅寺（9:00-11:00）
从市中心出发，地铁13号线江宁路站直达。始建于清代的玉佛禅寺以两尊缅甸玉佛闻名，寺内古树参天，香火缭绕。建议早到避开人流，在素斋馆品尝一碗罗汉面，感受佛门清静。
M50创意园（11:00-12:30）
沿苏州河步行15分钟即达。由老纺织厂改造的艺术聚落，免费参观。推荐打卡点：香格纳画廊的当代艺术展、墙角涂鸦墙、咖啡馆露台俯瞰河景。
中午：苏河风味寻踪
苏州河畔午餐（12:30-14:00）
创意园附近的「苏河十八碗」提供本帮菜，响油鳝糊、草头圈子必点。或选择长寿路商圈的海派简餐，步行约10分钟可达。
下午：历史与生态漫步
真如古镇（14:00-16:00）
地铁11号线真如站下。700年历史的真如寺有上海最古老的木结构大殿，古镇老街保留着青石板路与传统民居。别忘了尝一块真如羊肉馆的白切羊肉，非遗手艺传承百年。
长风公园/苏州河步道（16:00-17:30）
打车10分钟至长风公园，泛舟银锄湖上，或沿苏州河绿道骑行。推荐从丹巴路码头至梦清园段，红砖老厂房与摩天大楼同框，日落时分光影极美。
傍晚：烟火气收尾
中环百联晚餐（17:30-19:00）
步行至普陀最大购物中心，负一楼「大食代」集合各地小吃，顶楼餐厅可眺望城市夜景。若追求市井味，可转战铜川路海鲜市场自选加工。
贴士
- 交通：地铁+共享单车最便捷，各景点间骑行约10-15分钟
- 门票：玉佛禅寺20元，其他景点免费
- 避开周一，部分艺术馆闭馆