一、行程概览
总里程：约3500公里（上海至拉萨段）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、分段路线规划
- 第一阶段（上海-成都）：沪渝高速直达，里程约2000公里，建议2天完成，成都休整并补给物资。
- 第二阶段（成都-拉萨）：318川藏线核心段，重点游览泸定桥、海螺沟、新都桥、稻城亚丁（绕行）、怒江七十二拐等景点。
三、关键准备事项
- 车辆检查：更换越野轮胎，携带防滑链、备用油箱及维修工具；
- 高原适应：提前服用红景天，备用氧气瓶，避免首日剧烈运动；
- 证件办理：进入西藏需提前申请边防证。
四、每日行程亮点
| 天数 | 路段 | 亮点 |
|---|---|---|
| D1-D2 | 上海-成都 | 高速休整，品尝川味美食 |
| D5 | 新都桥-理塘 | 摄影天堂打卡，毛垭草原骑马 |
| D8 | 八宿-波密 | 穿越然乌湖，探访米堆冰川 |
五、注意事项
1. 高原地区限速严格，谨慎驾驶；
2. 尊重当地宗教习俗，勿随意拍摄藏民；
3. 部分路段无信号，提前下载离线地图。